黑料吃瓜网

N贸ng qu谩 m峄ヽ l脿 g矛 v脿 c贸 nguy hi峄僲 cho s峄ヽ kh峄廵 c峄�a t么i kh么ng?

N贸ng qu谩 m峄ヽ hay c谩c 膽峄�t n岷痭g n贸ng l脿 nh峄痭g giai 膽o岷�n th峄漣 ti岷縯 n贸ng b岷�t th瓢峄漬g. Bi岷縩 膽峄昳 kh铆 h岷璾 膽ang khi岷縩 c贸 nhi峄乽 ng脿y n贸ng h啤n v脿 nh峄痭g 膽峄�t n岷痭g n贸ng d峄� d峄檌 h啤n 峄� 脷c.

N贸ng qu谩 m峄ヽ c贸 th峄� g芒y b峄噉h n岷穘g, ph岷�i nh岷璸 vi峄噉 v脿 th岷璵 ch铆 t峄� vong. Tr瓢峄沜, trong v脿 sau nh峄痭g kho岷�ng th峄漣 gian n岷痭g n贸ng, 膽i峄乽 quan tr峄峮g l脿 qu媒 v峄� ph岷�i gi峄� ng瓢峄漣 cho m谩t v脿 c贸 膽峄� n瓢峄沜.

C谩c b峄噉h li锚n quan 膽岷縩 s峄ヽ n贸ng l脿 g矛?

C啤 th峄� qu媒 v峄� th瓢峄漬g t峄� gi峄� cho m谩t b岷眓g c谩ch 膽峄� m峄� h么i v脿 b啤m nhi峄乽 m谩u t峄沬 da h啤n.

峄� nhi峄噒 膽峄� r岷�t cao, ho岷穋 n岷縰 qu媒 v峄� n膬ng 膽峄檔g khi tr峄漣 n贸ng, h峄� th峄憂g l脿m m谩t t峄� nhi锚n c峄�a c啤 th峄� qu媒 v峄� c贸 th峄� b岷痶 膽岷�u y岷縰 膽i. Nhi峄噒 膽峄� c啤 th峄� qu媒 v峄� c贸 th峄� t膬ng l锚n 膽岷縩 m峄ヽ nguy hi峄僲, d岷玭 膽岷縩 c谩c b峄噉h n岷穘g li锚n quan 膽岷縩 s峄ヽ n贸ng bao g峄搈 say n岷痭g v脿 ki峄噒 s峄ヽ v矛 n贸ng. B峄噉h nh岷� h啤n v矛 s峄ヽ n贸ng bao g峄搈 chu峄檛 r煤t v矛 n贸ng v脿 r么m s岷�y. S峄� c膬ng th岷硁g c峄�a c啤 th峄� khi c峄� g岷痭g gi峄� cho m谩t c农ng c贸 th峄� l脿m c谩c tri峄噓 ch峄﹏g c峄�a m峄檛 s峄� b峄噉h n峄乶 hi峄噉 c贸 tr峄� n锚n tr岷�m tr峄峮g h啤n. V铆 d峄�, ng瓢峄漣 m岷痗 b峄噉h tim c贸 th峄� c岷�m th岷�y ch贸ng m岷穞 ho岷穋 th岷璵 ch铆 l锚n c啤n 膽au tim.

B峄噉h v矛 s峄ヽ n贸ng c贸 th峄� 岷�nh h瓢峄焠g 膽岷縩 b岷�t k峄� ai v脿 d峄� x岷�y ra h啤n khi qu媒 v峄� b峄� thi岷縰 n瓢峄沜 v脿 kh么ng th峄� ti岷縯 ra 膽峄� m峄� h么i 膽峄� gi煤p l脿m m谩t c啤 th峄�. N锚n bi岷縯 c谩c d岷�u hi峄噓 c峄�a b峄噉h v矛 s峄ヽ n贸ng, c谩ch s啤 c峄﹗, v脿 c谩ch ki岷縨 s峄� tr峄� gi煤p.

Ai l脿 ng瓢峄漣 c贸 nguy c啤 cao nh岷�t?

Tr峄漣 n贸ng c贸 th峄� 岷�nh h瓢峄焠g 膽岷縩 t岷�t c岷� m峄峣 ng瓢峄漣, nh瓢ng m峄檛 s峄� ng瓢峄漣 d峄� b峄� nguy hi峄僲 h啤n.

• Ng瓢峄漣 t峄� 65 tu峄昳 tr峄� l锚n
• Tr岷� s啤 sinh v脿 tr岷� nh峄�*
• Ph峄� n峄� mang thai
• Ng瓢峄漣 v么 gia c瓢
• Ng瓢峄漣 b峄� m峄檛 s峄� b峄噉h nh瓢 b峄噉h tim, b峄噉h ph峄昳, ti峄僽 膽瓢峄漬g, b峄噉h th岷璶, b峄噉h th岷�n kinh, v脿 b峄噉h t芒m th岷�n
• Ng瓢峄漣 c么 l岷璸 trong x茫 h峄檌
• Nh芒n c么ng l脿m vi峄嘽 ngo脿i tr峄漣

*膼峄� c贸 l峄漣 khuy锚n chuy锚n bi峄噒 v峄� vi峄嘽 gi峄� an to脿n cho tr岷� s啤 sinh v脿 tr岷� nh峄� khi tr峄漣 n贸ng, t岷�i v峄� T峄� th么ng tin v峄� tr岷� s啤 sinh v脿 tr岷� nh峄�.

Nh岷璶 bi岷縯 c谩c d岷�u hi峄噓 ki峄噒 s峄ヽ v矛 n贸ng v脿 say n岷痭g

Ki峄噒 s峄ヽ v矛 n贸ng

• Nh峄ヽ 膽岷�u
• Ch贸ng m岷穞, ng岷�t x峄塽, y岷縰 峄泃
• C谩u k峄塶h
• Kh谩t n瓢峄沜
• Da nh峄�t nh岷�t
• 膼峄� m峄� h么i nhi峄乽
• Bu峄搉 n么n, 贸i m峄璦
• 膼i ti峄僽 ra 铆t h啤n (kh么ng 膽i ti峄僽 nhi峄乽 nh瓢 b矛nh th瓢峄漬g)
• Chu峄檛 r煤t

S啤 c峄﹗

Ki峄噒 s峄ヽ v矛 n贸ng c岷�n 膽瓢峄�c 膽i峄乽 tr峄� v矛 c贸 th峄� b峄� n岷穘g l锚n r岷�t nhanh.

• L脿m cho ng瓢峄漣 m谩t 膽i (xem b锚n d瓢峄沬)
• U峄憂g n瓢峄沜

N岷縰 c谩c tri峄噓 ch峄﹏g kh么ng b峄泃 th矛 膽i t矛m s峄� ch膬m s贸c y t岷�. G峄峣 cho b谩c s末 ho岷穋 healthdirect theo s峄� 1800 022 222.

N岷縰 c谩c tri峄噓 ch峄﹏g tr峄� n锚n tr岷�m tr峄峮g h啤n v脿 qu媒 v峄� lo ng岷�i b峄� say n岷痭g, g峄峣 ngay cho ba s峄� kh么ng (000).

Say n岷痭g

• L煤 l岷玭
• N贸i l岷痯
• B峄慽 r峄慽 v脿 tr岷�ng th谩i tinh th岷�n thay 膽峄昳
• Ng岷�t x峄塽
• Nhi峄噒 膽峄� c啤 th峄� r岷�t cao
• Th峄� nhanh
• M岷�ch tim nhanh v脿 m岷�nh
• Da n贸ng, kh么 ho岷穋 膽峄� m峄� h么i nhi峄乽
• B岷痯 th峄媡 co gi岷璽 ho岷穋 b峄� 膽峄檔g kinh

S啤 c峄﹗

Say n岷痭g l脿 膽i峄乽 c峄眂 k峄� nghi锚m tr峄峮g. G峄峣 ngay ba s峄� kh么ng (000).

H峄廼 媒 ki岷縩 b谩c s末 tr瓢峄沜 khi d霉ng aspirin, ibuprofen ho岷穋 paracetamol 膽峄� ch峄痑 tr峄� c谩c tri峄噓 ch峄﹏g say n岷痭g, v矛 c谩c thu峄慶 n脿y c贸 th峄� g芒y h岷�i.

• L脿m cho ng瓢峄漣 m谩t 膽i (xem b锚n d瓢峄沬)
• N岷眒 xu峄憂g v脿 膽峄� ch芒n l锚n cao
• U峄憂g t峄玭g ng峄�m n瓢峄沜 nh峄� n岷縰 膽瓢峄�c.

C谩ch l脿m cho ng瓢峄漣 m谩t 膽i

• Tr谩nh n贸ng v脿 t峄沬 m峄檛 n啤i m谩t h啤n trong nh脿 ho岷穋 n啤i c贸 b贸ng m谩t ngo脿i tr峄漣.
• N峄沬 l峄弉g ho岷穋 c峄焛 b峄泃 qu岷�n 谩o.
• B岷痶 膽岷�u l脿m cho ng瓢峄漣 m谩t 膽i b岷眓g m峄峣 c谩ch c贸 th峄� l脿m 膽瓢峄�c: d霉ng b矛nh x峄媡 n瓢峄沜 m谩t, 膽岷痯 mi岷縩g b峄峵 bi峄僴 ho岷穋 v岷�i 岷﹎ v脿 m谩t, l脿m 瓢峄泃 qu岷�n 谩o v脿 da, t岷痬 n瓢峄沜 m谩t trong b峄搉 hay d瓢峄沬 v貌i hoa sen, ch瓢峄漨 t煤i n瓢峄沜 膽谩 ho岷穋 d霉ng kh膬n 岷﹎ qu岷�n n瓢峄沜 膽谩 膽岷璸 nh峄� 膽峄� l锚n c峄�, h谩ng v脿 n谩ch.

Nh岷璶 bi岷縯 d岷�u hi峄噓 b峄� chu峄檛 r煤t v矛 n贸ng v脿 r么m s岷�y

Chu峄檛 r煤t v矛 n贸ng

Chu峄檛 r煤t v脿 co gi岷璽 膽au 膽峄沶 v矛 c啤 th峄� b峄� m岷�t mu峄慽 do 膽峄� m峄� h么i qu谩 nhi峄乽.

S啤 c峄﹗

• U峄憂g n瓢峄沜
• Ngh峄� ng啤i.

R么m s岷�y

• Ph谩t ban 膽峄�, ng峄゛ v峄沬 nh峄痭g v岷縯 s瓢ng nh峄� ho岷穋 m峄�n n瓢峄沜 do 膽峄� m峄� h么i qu谩 nhi峄乽 l脿m t岷痗 ngh岷絥 c谩c tuy岷縩 m峄� h么i
• C峄�, h谩ng, n谩ch, m岷穞 trong khu峄穟 tay v脿 d瓢峄沬 ng峄眂 l脿 nh峄痭g n啤i c贸 th峄� b峄� r么m s岷�y.

S啤 c峄﹗

R么m s岷�y th瓢峄漬g h岷縯 m脿 kh么ng c岷�n 膽i峄乽 tr峄�, v脿 c贸 th峄� 膽瓢峄�c c岷�i thi峄噉 b岷眓g c谩ch gi峄� cho da m谩t v脿 kh么.

T峄沬 trang m岷�ng healthdirect 膽峄� bi岷縯 th锚m chi ti岷縯 v峄� c谩ch ch峄痑 tr峄� r么m s岷�y, v脿 khi n脿o c岷�n t矛m l峄漣 khuy锚n v峄� y t岷�.

N岷縰 t么i 膽ang c贸 b峄噉h n峄乶 th矛 sao?

S峄ヽ n贸ng c贸 th峄� l脿m m峄檛 s峄� b峄噉h tr峄� n锚n n岷穘g h啤n nh瓢 b峄噉h tim, b峄噉h ph峄昳, ti峄僽 膽瓢峄漬g, b峄噉h th岷璶, b峄噉h th岷�n kinh v脿 b峄噉h t芒m th岷�n.

膼i峄乽 quan tr峄峮g l脿 qu媒 v峄� ph岷�i h峄廼 b谩c s末 v峄� vi峄嘽 tr峄漣 n贸ng c贸 th峄� 岷�nh h瓢峄焠g 膽岷縩 s峄ヽ kh峄廵 ho岷穋 thu峄慶 men c峄�a m矛nh ra sao. N岷縰 b谩c s末 膽茫 n贸i qu媒 v峄� h岷�n ch岷� u峄憂g n瓢峄沜, h茫y h峄廼 xem qu媒 v峄� n锚n u峄憂g bao nhi锚u n瓢峄沜 khi tr峄漣 n贸ng.

膼峄� bi岷縯 th锚m chi ti岷縯, truy c岷璸 Heat risk: existing medical conditions.

C谩c l峄漣 khuy锚n 膽峄� t峄� chu岷﹏ b峄� cho qu媒 v峄� v脿 nh脿 c峄璦 tr瓢峄沜 khi tr峄漣 n贸ng

• Ki峄僲 tra xem m谩y 膽i峄乽 h貌a kh么ng kh铆, qu岷�t, t峄� l岷�nh, v脿 t峄� 膽谩 c贸 ch岷�y t峄憈 kh么ng.
• T矛m hi峄僽 v峄� c谩ch b岷�o qu岷�n th峄眂 ph岷﹎ v脿 thu峄慶 men an to脿n khi tr峄漣 n贸ng, nh岷�t l脿 trong khi v脿 sau khi b峄� m岷�t 膽i峄噉.
• L岷璸 k岷� ho岷�ch v峄沬 gia 膽矛nh, b岷�n b猫 v脿 h脿ng x贸m 膽峄� gi峄� li锚n l岷�c khi tr峄漣 n贸ng, v脿 bi岷縯 ph岷�i g峄峣 cho ai n岷縰 qu媒 v峄� c岷�n 膽瓢峄�c gi煤p 膽峄�.
• B岷�o 膽岷�m qu媒 v峄� c贸 chi ti岷縯 li锚n l岷�c c峄�a b谩c s末, d瓢峄�c s末, ho岷穋 c谩c ngu峄搉 t瓢 v岷�n s峄ヽ kh峄廵 t峄憈 kh谩c nh瓢 Healthdirect.
• H峄廼 b谩c s末 n岷縰 qu媒 v峄� kh么ng bi岷縯 ch岷痗 v峄� t矛nh tr岷�ng s峄ヽ kh峄廵 c峄�a m矛nh ho岷穋 thu峄慶 men c贸 th峄� 岷�nh h瓢峄焠g ra sao 膽岷縩 kh岷� n膬ng ch峄媢 膽峄眓g c峄�a qu媒 v峄� khi tr峄漣 n贸ng.
• B岷�o 膽岷�m c贸 膽峄� th峄眂 ph岷﹎ v脿 thu峄慶 men cho m峄峣 ng瓢峄漣 trong nh脿 膽峄� qu媒 v峄� kh么ng ph岷�i 膽i ra ngo脿i khi tr峄漣 n贸ng.
• Bi岷縯 nh峄痭g n啤i trong v霉ng g岷�n qu媒 v峄� 膽峄� t峄沬 tr谩nh n贸ng. Nh峄痭g n啤i c贸 th峄� m谩t h啤n nh脿 qu媒 v峄� g峄搈 c贸:
  • c谩c t貌a nh脿 c么ng c峄檔g c贸 m谩y l岷�nh nh瓢 th瓢 vi峄噉 v脿 trung t芒m mua s岷痬
  • c谩c c么ng vi锚n c贸 nhi峄乽 c芒y xanh v脿 b贸ng m谩t
• N岷縰 膽瓢峄�c, h茫y x茅t 膽岷縩 vi峄嘽 s峄璦 膽峄昳 nh脿 c峄璦 膽峄� l脿m nh脿 m谩t h啤n. Nh峄痭g thay 膽峄昳 c贸 th峄� bao g峄搈 vi峄嘽 g岷痭 m脿nh m脿nh, m脿n c峄璦, m谩i hi锚n b锚n ngo脿i, c峄璦 ch峄沺 ho岷穋 c谩c m贸n che n岷痭g kh谩c 膽峄� ng膬n 谩nh n岷痭g kh峄廼 chi岷縰 v脿o c峄璦 s峄�, v脿 g岷痭 c谩ch nhi峄噒 cho nh脿. C贸 th锚m nhi峄乽 th么ng tin t岷�i Nh脿 c峄�a Qu媒 v峄�.

C谩c l峄漣 khuy锚n 膽峄� t峄� gi峄� cho ng瓢峄漣 m谩t m岷� v脿 c贸 膽峄� n瓢峄沜 khi tr峄漣 n贸ng

Tr瓢峄沜, trong v脿 sau m峄檛 kho岷�ng th峄漣 gian n岷痭g n贸ng, 膽i峄乽 quan tr峄峮g l脿 qu媒 v峄� gi峄� cho ng瓢峄漣 m谩t m岷� v脿 c贸 膽峄� n瓢峄沜 b岷眓g c谩ch u峄憂g n瓢峄沜.

T峄� gi峄� cho ng瓢峄漣 m谩t m岷�

• Tr谩nh 膽i ra ngo脿i c脿ng nhi峄乽 c脿ng t峄憈 khi tr峄漣 n贸ng nh岷�t trong ng脿y.
• Ch峄� v岷璶 膽峄檔g th峄� ch岷�t v脿o nh峄痭g l煤c tr峄漣 m谩t h啤n.
• M岷穋 qu岷�n 谩o m峄弉g nh岷�, r峄檔g r茫i.
• L岷�y n瓢峄沜 l岷�nh th岷�m l锚n da.
• 膼峄� t煤i n瓢峄沜 膽谩 ho岷穋 kh膬n 岷﹎ c贸 qu岷�n n瓢峄沜 膽谩 膽岷璸 n谩t l锚n quanh c峄� v脿 vai.
• T岷痬 n瓢峄沜 m谩t trong b峄搉 ho岷穋 d瓢峄沬 v貌i hoa sen, ho岷穋 ng峄搃 ng芒m ch芒n trong n瓢峄沜 l岷�nh.
• Khi ra ngo脿i tr峄漣, thoa kem ch峄憂g n岷痭g, 膽eo k铆nh m谩t v脿 膽峄檌 m农 r峄檔g v脿nh 膽峄� b岷�o v峄� m岷痶, m岷穞 v脿 da 膽岷�u.

Gi峄� nh脿 m谩t m岷�

• M峄� m谩y 膽i峄乽 h貌a kh么ng kh铆 n岷縰 c贸. N岷縰 kh么ng c贸 th矛 m峄� qu岷�t 膽i峄噉.
• 膼贸ng m脿n c峄璦 v脿 m脿nh m脿nh 膽峄� che n岷痭g, v脿 h茫y 峄� ch峄� m谩t nh岷�t trong nh脿.
• D霉ng b岷縫 l貌 v脿 l貌 n瓢峄沶g c脿ng 铆t c脿ng t峄憈 v矛 c谩c l貌 n脿y c贸 th峄� l脿m nh脿 n贸ng l锚n.
• Khi ngo脿i tr峄漣 tr峄� n锚n m谩t h啤n, h茫y m峄� c峄璦 s峄� v脿 c峄璦 ra v脿o 膽峄� h啤i 岷�m tho谩t ra v脿 gi贸 m谩t th峄昳 v脿o.

Gi峄� cho ng瓢峄漣 膽峄� n瓢峄沜

• Th瓢峄漬g xuy锚n u峄憂g nhi峄乽 n瓢峄沜 ngay c岷� khi qu媒 v峄� kh么ng c岷�m th岷�y kh谩t.
• H峄廼 b谩c s末 n岷縰 h峄� 膽茫 n贸i qu媒 v峄� h岷�n ch岷� u峄憂g n瓢峄沜.
• Mang theo chai n瓢峄沜 khi 膽i ra ngo脿i.

膼峄� bi岷縯 th锚m th么ng tin, l峄漣 khuy锚n v脿 m岷筼 v岷穞 truy c岷璸 Ch峄憂g n贸ng.